Infoblatt Gesunde Jause
Was gehört zur Gesunden Schuljause? Und wie kann eine gesunde Jause den Lernerfolg steigern? In diesem Infoblatt finden Sie Informationen und Rezepte zur gesunden Jause.
© A.Huber
Gesundes Doping in der Schule
Frühstück – nein danke, keine Zeit! Und in der Pause füllen Zuckerschnecken, Pizzaschnitten und Energydrinks den Magen?
Schnelle Kalorien bringen zwar kurzfristig Energie, helfen den SchülerInnen aber nicht durch den anstrengenden Tag. Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern und Jugendlichen. Übergewicht und Fettsucht sind die häufigsten Folgen der Fehlernährung im Kindesalter.
Die ideal Schuljause
Die richtige Ernährung hat großen Einfluss auf die Leistung von Kopf und Körper. Die ideale Schuljause besteht aus folgenden Bausteinen:
- 1 Vollkornprodukt
- 1 Milchprodukt
- mind. 1 Stück Obst oder Gemüse
- ausreichend Getränke
Klingt einfach. In der Praxis stoßen Eltern bei ihren Kin-dern oft auf taube Ohren, vor allem wenn es darum geht, mehr Obst und Gemüse zu essen. Kinder und Jugendliche wollen, dass ihre Jause „cool“ bzw. „in“ ist, gut schmeckt, frisch ist und abwechslungsreich.
Fit in den Schulalltag
In unserem Infoblatt finden Sie tolle Rezepte für die gesunde Jause.
